強迫観念 精神病について

20代/女性 - 2020/12/10

強迫観念についてです。
私は20歳の女子大学生なのですが、精神疾患になるのではないかという恐怖を抱いています。というのも、6か月前から不眠症に悩んでおり、その時に不眠症について調べたら精神疾患の前触れというのを目にしてから怖くなってしまいました。特に統合失調症に関して恐怖心があり、常に統合失調症のことについて考えてしまいます。例えば、少しイライラすることが続いたり、謎の不安感や緊張感が走っていたりするとこれは統合失調症の前兆ではないだろうか、とか他にも外出した時に、もし周りの人から悪口を言われているような気がしたり、見られている気がしたらどうしよう、幻聴が聞こえてきたらどうしようなどということを四六時中考えてしまいます。そのせいで少しの物音にでもびっくりしてしまい、物音が頭に響く感じがしたり、頭鳴りがあったりして辛いです。これらも統合失調症の前兆なのではと考えてしまいます。実際は、妄想や幻聴などはありません。また特に大きなストレスがあったという訳でもないです。強いて言うならコロナのせいで大学に行けてなく、一時期は軽いコロナ鬱みたいな感じにはなりましたが今は精神的にも落ち着いていますし、不眠症も以前よりはだいぶ改善されました。これは強迫観念というもののせいなのでしょうか？またどうしたらこの思考を止めることが出来ますでしょうか？精神科などの病院に行くのは勇気がいるので、先生方の意見を聞きたいです。