ヒールを履いていたら足に痛みが、捻挫？

20代/女性 - 2020/12/10

ヒールを履いている時に足を痛めてしまいました。先週の金曜日の夜に歩行中徐々に痛みが出てきましたが、耐えられないものではなかったので1時間前後歩き回りました。その後痛みが続いています。足を着地させたときにツキッとした痛みを感じます。右足の外くるぶしの下周辺が痛みます。昨日、仕事で8,000歩ほど歩かねばならず、痛い方の足を庇ったからか筋肉痛です。これは捻挫なんでしょうか。対処方法を知りたいです。