元気が出ない

30代/女性 - 2020/12/13

私の性格は責任感があり、任された仕事はきっちりやらないと気がすまない、仕事で間違ったり、上司に少しきつく言われると凹んで家に帰っても切り替えが中々出来ません。
人の目も気になります。自分の判断が正しいのかわからなくなります。
上司のスタッフへの対応も自分だけが違う対応をされてるような気がしてしまうのです。
何人かで話をしていても皆私の目を見る事が少なく感じてしまい、人との差を感じ劣等感を覚えます。
そうなると自信がなくなっていくのが自分でもわかり、人の目が気になり、人の仕草や言葉が怖くなってしまうのです。

普段は明るくハキハキとテキパキと仕事をこなして笑ってる為、回りは気づいてないと思います。
前にも気持ちが沈んだ時期がありましたが、自分で気持ちを切り替えて乗り越えてきました。
最近まで仕事が楽しくのびのび毎日を過ごしてきました。
なのにここ数日久々に気持ちが沈んで、元気が出ないのです。
会社での空元気も疲れてしまいました。家に帰ってもパートナーの何気ない言葉に急に気持ちが不安定になってしまうのです。
でもパートナーには気持ちが不安定だなんて言えないので、暗い雰囲気になってしまいます。気付くと気持ちが沈んで涙が出てしまうのです。
精神が病んでると認めたくなく、精神科には行きたくないのですが、症状的に行くべきでしょうか？