腰痛 家庭での改善方法
person50代/女性 -
１２月初めから、じわっと腰全体の痛みがありました。特に前かがみ、座っている時に痛みます。
朝起きてから昼頃までが一番ひどく、その後わりと動き易くなる、といった状態が続いていました。
そんな中、昨日、前かがみの姿勢で作業したり、重いものを持つことがありました。
今朝起きると、痛みが前日までよりひどく、座っていても、寝ていても常に痛みます。時間が経っても改善されません。
椎間板ヘルニア持ちです。
しばらく痛みは出ていなかったのですが。
こんなご時世ですので、家で改善を待ちたいと思いますが、可能でしょうか？
また、どんな事をすれば改善しますか？
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