心臓疾患の可能性について

60代/男性 - 2020/12/21

一年に１～２回、心臓のリズムに異変が起こります。細かくてとても速い動きです。３０秒～1分持続し、あとは元に戻ります。就寝時間に起こることはありません。激しい運動後というのも当てはまらず、突然です。今までの経験からは、朝もしくは午前中に起き、椅子に座った時とか、トイレに行くために立ち上がったときとか、歩いているときとか、そんな感じです。
最初にこの症状が現れたのは、３０代半ばで、バレーボールの試合中でした。試合といっても、会社内のサークルでやるもので、息が切れるほどの激しい運動ではないです。ただ、スパイクを打つために、息をとめて力んだりというようなことはあり、そうした直後に起こったのを覚えています。その後も２０年ほど続けていましたが、時々症状が出ました。そういう時はとても不安になりますが、ひたすら深呼吸して早く収まるように願うだけです。
最近は、運動は軽登山、ウォーキング以外やることはありませんが、それでも、前述のように忘れたころに日常生活の中で出ます。年も年なので重大な心臓疾患にならないか不安です。
なお、年１回の健診で心電図に異常が出たことは一度もありません。４０代から人間ドックも受けておりますが、大きな病気は特にありません。コレステロール値が高めということくらいでしょうか。
２年前に、不眠で眠れないとき、何か心臓の音が気になってしかたなくなり、（この時は、前述の発作とは全く違います）、心臓真裏の背中痛もあったりして、都内の総合病院の循環器内科を訪れました。２４時間のホルター検査をしましたが、結局異常は見られないということでした。
以上がこれまでの経過です。お聞きしたいのは、このまま何もしないでよいものかどうか、疾患があるとすればどんな可能性が考えられるか、発作が出たときの対処法は？
です。よろしくお願いします。