20歳を超えてからの高所恐怖症について

30代/女性 - 2020/12/22

20歳を超えたあたりからなのですが、そこまで酷くは無かった高所恐怖症がより悪化してしまって。特に外が見えるエレベーターやエスカレーターは恐怖そのもので、仕方なく乗るも動悸や息切れ。手汗などが酷くなり、過呼吸になることもしばしば。

なにかいい治療法があれば教え貰いたいです。