右側のお尻と太ももの境目あたりに強い痛みがあります。

50代/女性 - 2020/12/24

昨日、久しぶり（２０日ぶりくらい）に長時間の外出をした（歩数にして12000歩以上）のですが、帰宅後、お尻にかなりの痛みがあり、まあまあな感じで歩行も困難な状態です。
北海道なので、先週は連日雪かきに追われ、割と疲労が溜まっていたのですが、昨日は用事があったので遠出をしました。
自宅を出たのが午前１１時頃で、電車に乗り、その後かなりの急ぎ足で1kmを１５分かからず歩いて目的地に行き、用事を済ませた後は1度だけ椅子に座って休憩し（２０分ほど）、夜１９時に帰宅するまで歩き通しでした。

こんな程度のことは、用事がある日はいつもの感じだったのですが、昨日に限っては帰宅後、ものすごくお尻の中が痛くなり、坐骨神経痛なのか？腰痛なのか？ソファに座るのさえ痛みのせいで困難なほどです。
一晩寝て、痛みが半減したような感じもあり、かなり良くなった気がするのですが、まだ靴下を履くために屈むことができない、立ち上がったり座ったりが困難、歩行は少々困難・・という感じです。
排尿排便の際も座るからなのか？軽く痛いような感じがします。
昨日の外出時は、左側の腰に少々痛みを感じていたのですが、帰宅直後は両方の後ろの足の付け根とお尻のあたりが痛くて、今朝、起きてからは左は大丈夫で右だけが痛い状態です。
両足のすねの筋肉も張った感じがあって、指で押すと筋肉痛のような痛みがあります。
これは疲労による腰痛でしょうか？
病院に行った方がいいのでしょうか？