腰痛で避けるべき運動

50代/女性 - 2020/12/25

運動不足解消に家庭用のトランポリンを購入しようかと考えています。過去に何度もぎっくり腰になり、普段から腰痛がありますが、トランポリンをしても大丈夫でしょうか。

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整形外科の医師が回答

トランポリンでどのくらいの動作をやるのか、によるでしょう。家庭用なのでジャンプするだけだと思いますが、ぎっくり腰は大きな動作や重いものを動かすのではなく、ちょっと床のゴミを拾うくらいでも発生することがあります。
普段からの腰痛があるのでしたら、運動器具を購入する前に、一度整形外科で腰痛やぎっくり腰の原因になる疾患がないか、あるいは姿勢改善や筋力柔軟性アップで改善しうるのか、を診てもらいましょう。

2020/12/25

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