緑内障経過観察中に自分で出来ることについて

30代/女性 - 2021/01/01

以前、こちらで緑内障について質問させて頂きました。(ご回答頂きました先生方、ありがとうございました。)

緑内障専門医の所へセカンドオピニオンとして訪ねた所、やはり視神経乳頭陥凹が大きく、OCTでも乳頭上方に神経の薄いところがあり、緑内障で間違いないという所見でした。
まだ視野は正常ですので、年1度の健診するよう言われております。

36歳で家族歴なし、近視も強くなく、開放隅角、眼圧は左20、右21でした。(少し測る時怖くて力が入っていたかもしれません…)

専門医の先生いわく、そんな失明なんて心配しなくて良い。点眼の開始時期は指示するので、きちんと3年とか、5年とか異常なくても健診には必ず来るよう言われました。

質問は
1,人によるかもしれませんが、若くても眼圧コントロールがうまく行けばずーっと視野を守れる方も多いでしょうか？(ネットはどうしても、悲観的な情報が多いです…)

2,眼圧日内変動は自分で予め調べておいた方が良いですか？(コロナ渦ですが、運良く近くに対応している大きな病院がありました)

3,角膜可塑性は調べておいた方が良いですか？
こちらも運よく、計測できる機械を置いている開業医の先生が近くにいらっしゃるみたいです。

緑内障のこともそうですが、自分の健康の為にちょっとしたウォーキングや栄養バランス考えたり、就寝前のスマホは止めたり、無理のない範囲で取り組んでます。

何卒ご回答いただきます様、お願い致します。