腰椎滑り症の痛み解消法
person50代/男性 -
前から股関節痛が有り、１年前から腰痛やお尻の鈍痛が起こりレントゲンで変性滑り症とわかりました。
毎週整形の診察とリハビリに通ってます。
で、ご質問その1、家でも体幹を鍛えたいので
家にあった振動マシンで体幹コースを使用しても椎間板に悪い影響が無いのでしょうか？
ご質問その２、腰を捻る動作で車のバック運転などはあまり良くないのでしょうか？
ご質問その３、今頂いてるロキソニン等の痛み止めはあまり効果が無いので漢方薬でお勧めの物が有りましたら教えて下さい。
家では無理しない程度の腹筋や
ドローイン、腸腰筋ストレッチ
エアロバイクをしています。
仕事は新聞の配送でひと梱包の新聞を運ぶのがネックです！
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