右肘、右腕付け根の痛みが続いています。

50代/女性 - 2021/01/07

50歳女性です。
右ひじ、右肩の付け根がたまに痛みがある状態が続いていました。
ものを持ち上げたり(コップを持つような動き)する動作で
ひじの内側、親指の延長線上に少し痛みが走ったりします。
毎日ラジオ体操やストレッチ、軽い筋力をつける動きをすると
右腕の肩にも痛みを感じていました。
自分としては肩こりのようなもので
よく運動していないからかなくらいに思っていました。

整形外科で超音波で診てもらったところ
使いすぎによるもので自分で思ったより悪い状態と言われました。
その超音波での画像での説明は
白く層になっている部分が
普通ならここまで厚くないと言われました。

物理治療をうけるように言われ
週２回ほど温めて電気治療とレーザー治療を受けていますが
逆に痛みが増したような気がします。
そういうことはあるのでしょうか。　

電気治療自体は痛くはありませんがかなりの刺激を感じます。
そのことを担当の方に伝えたのですが
強ければ強いほどいいと言われ弱めてもらえませんでした。
このまま治療を受けてもいいのでしょうか。

それと日常生活で気をつけること、
やらないほうがいいこと、やったほうがいいことなどを教えてください。

私は今韓国に住んでいて
今通っている整形外科は一度医師に診察を受けてからは
本人が希望しない限り物理治療のみです。
最初の診察の際も、もっと詳しく聞きたいこともあったのですが
とにかく物理治療をうけてください
と言われ詳しく聞けませんでした。

どうぞよろしくお願いします。