高血圧気味です。今後の対応についてご指導お願いします。

40代/男性 - 2021/01/09

高血圧治療に対して今後どのようにすべきか悩んでおります。

▼11月から1/9までの平均血圧
▽寝起き
　収縮時血圧　132mmHg（幅±9mmHg）
　拡張時血圧　 91mmHg（幅±5mmHg）

▽日中
　収縮時血圧　142mmHg（幅±10mmHg）
　拡張時血圧　 98mmHg（幅± 4mmHg）

▽就寝前
　収縮時血圧　135mmHg（幅±10mmHg）
　拡張時血圧　 90mmHg（幅± 6mmHg）

▼普段の生活習慣
・食事
　朝：プロテインと果物
　昼：ヨーグルトとドライフルーツ
　夜：麦飯、みそ汁、千切り野菜、小鉢
・運動
　2020年2月から在宅勤務となっており殆ど家から出ません。
　それ以前も通勤で電車に乗る程度です
　（思い付きで3ヵ月程度、ランニングしたりはします）
・身長体重：177cm、67kg （コロナ禍で5Kg程度減りました）
・晩酌はしません、コロナ禍では、2か月に1度程度ビールを4本程度飲みます
・15年前から禁煙しています

▼備考
・2020年12月の検診も含め、
　毎年健康診断を受けておりますが、血圧で異常がでたことはありません。
　＃診察は毎回10時頃に行われ、下記の数値が出ています。
　　収縮時血圧　124mmHg（幅±5mmHg）
　　拡張時血圧　 85mmHg（幅±5mmHg）
・小学生の頃から上記の数値となっており血圧が高めと言われておりました。
・今年は定期健診を受けるクリニックを変えたことからか、
　今年初めて下記の指摘を受けました。
　- 動脈硬化
　　　所見：右頸動脈動脈硬化性変化　
　　　判定：経過観察(一年後)
　- 動脈硬化
　　　所見：肝機能に軽度の異常 A/G比 2.05
　　　判定：経過観察(一年後)