親知らずの抜歯後のしこりについて

40代/女性 - 2021/01/12

1月8日（金）に左下の親知らずを抜歯しました。横に生えていたため麻酔も多めではありましたが中が虫歯に侵食されており脆くなっていたそうで割とすんなり抜けたほうではあります（とお医者さんが言っていました）頬の腫れは昨日がピークでしたがしこりが気になって仕方ありません。これはどれくらいで消えるものなのでしょうか。また何か早く治す秘訣などはありますか？ちょうど麻酔をぶっ刺したところが固くなっているような気がします。15日に抜糸となりますがそれまで歯医者さんに行かないので教えて頂けるとありがたいです。また入浴や運動はどれくらいから再開できるのでしょうか？こちらも合わせて教えて頂けると助かります。どうぞ宜しくお願いいたします。