夜中に1時間置き位にトイレに目覚めます

40代/女性 - 2021/01/12

夜12時30分位にに寝て1時半、2時半、3時半とトイレに起きてしまいます。

3時半からは何故か6時位まで起きずに寝れるのですが、目が覚めた時は毎回トイレにとても行きたくて起きてしまいます。

平日も、休日も同じ感じです。

寒いのかもと思って、寝室にデロンギを置いたり、電気アンカを入れたりしても、トイレに起きる頻度は変わりません。

ちなみに夏も同じ感じでした。

隣で夫は10時～5時位まで1回も起きずに寝れていて羨ましいです。

短い睡眠だからか午前中も眠くて1時間程お昼寝してしまいます。

なかなか眠れない時もあったので、ネットで調べたらホットミルクが良いと書いてあったので試して見ると、すぅーと寝れるようになったのですが、1時間おきにトイレに行くのは変わりません。

夜ご飯…8時半頃

お風呂…10時半頃

ホットミルク…寝る直前

布団に入る時間…12時半頃

トイレに起きると、ちゃんとある程度の量が出ます。

こんな寝方で睡眠時に身体がちゃんとメンテナンス出来ているかが心配です。

睡眠薬とか飲んで長く寝た方がいいでしょうか？

でもトイレに起きずに薬の力で寝続けると、おねしょとかしてしまう事はないだろうかと不安です。

長々とすみません。
よろしくお願い致します。