スクワットをして背中が痛くなった

50代/女性 - 2021/01/14

運動不足だったので、スクワットをしようと何度かやったら、右側の背中（腰と肩甲骨の中間の高さ）辺りに、なにか膜が剥がれるような違和感があり、しばらくすると痛みが出てきました。腰痛ベルトを巻くも、痛みの場所がずれている感じがします。股関節も痛くなったのですが、こちらは筋肉痛のような感じです。コロナ禍、あまり出歩きたくないのですが、放っておいても大丈夫でしょうか？よろしくお願いいたします。