気分が落ち込みふさぎがちです。

30代/女性 - 2021/01/18

立て続けに不安になるような出来事が重なり、何事も意欲が無く何をしていても気が紛れません。食欲も落ち胃の不快感もあります。常に緊張状態が続き吐き気や
涙が出そうになります。好きな音楽を聞いたり買い物に出ても楽しめず疲れてしまいます。小さな子供もいるため1人になれる時間も限られていて気が休まりません。
このような状態の場合、どう対処していけばいいでしょうか。