高血圧要因と動脈硬化進行対処方法

40代/男性 - 2021/01/19

45歳男性です。
5年くらい前に健康診断で高血圧&メタボと言われそこから運動継続（ほぼ毎日軽いジョギングを40分から60分）と、食事制限の継続により体重（78キロ→現在71キロ）、体脂肪（23%→17%）（身長176cm）とメタボは改善されましたが、血圧だけは落ちず、当時も今も家庭内測定においても高いときは上150超え、下100超えもあります。起床後すぐと就寝前に毎日測定、一回の測定で3〜4回測定し、起床後就寝前共に平均上130〜140.下80後半から95くらい、たまに上が110台、下が80以下という時もあります（特に就寝前）。

先日もこのサイトで質問させて頂きましたが高血圧としてかかってる医者で血液検査をしたところアルデステロンとレニンの値から原発性アルデステロンの疑いを指摘され別病院でCTスキャンしたところ副腎に異常なし。ただ、眼底検査も行った際、静脈や動脈を見て若干薄くなってる所もあり動脈硬化が始まりだしてるが、年齢的には不思議ではなく即治療が必要ではないと言われたものの、動脈硬化が始まりだしてるという内容に少し怖くなりました。

高血圧と診断された原因が未だわからぬままですが、副腎やメタボ以外の原因は何が考えられるでしょうか？

また動脈硬化の進行を遅くする方法などあれば参考にしたく、よろしくお願い致します。