コレステロール改善対策

person50代/女性 -

よろしくお願いいたします。56才身長164.3 体重64 血圧正常 お酒タバコなし、食事は魚野菜中心 肉は週一回位 ただサービス業の為夕食は午前0時 就寝平均午前2時半のパターンです。朝食午前11時昼食午後3時 間食はほぼしません。仕事の関係上この食事時間のパターンになります。
先日の会社の健康診断の結果
HDLコレステロール84  LDLコレステロール173  でした。
12月上旬に病院へ行きとりあえず2月中旬に血液検査をして、さらに5月にもう一度血液検査をしてそれでも高かったら投薬という方向になりました。遺伝性の可能性があると言われました。現在毎日納豆、もずく、豆腐は必ずとるようにしています。もともとご飯は1食しか口にしませんし、薄味好み、肉もあまり食べません。食事で数値改善というのは自分には難しいのではないかと思っています。現在体重も1キロしか減っていません。食事内容によってコレステロールが左右される割合は大きいでしょうか?

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