体力をつける方法が知りたいです

30代/女性 - 2021/01/21

こんにちは。

ざっくりとした内容ですみませんが
私は体力をつけたいと強く思っています。

妊娠、出産があり
特に産後は家にいて育児をしていて
寝られる時には寝るだったり
体を休めることばかりに気が入っていて
運動は全然していませんでした。
子供が１歳をすぎ だんだんと活動的になってきた頃にはコロナが流行り、尚更 家にいる生活になりました。

特にコロナの流行り出した最初の頃は
未知のウイルスに怯え、
散歩にすら行かず徹底的に家にいました。運動不足を懸念して室内での運動に目をむけて取り組みましたが、続いていなかったものもありますし 単純に運動量も足らなかったと思います。

ここ2年弱くらいで
知らない間にすっかり体力が落ちたように感じますし、不調もたびたびありました。やはり安全に気をつけながらも、
きちんと外に出て 風と太陽に当たりながら動くことは大切な気しています。

そこでまた体力をつけて
強い体になりたいのですが、
どういった運動をするのがいいでしょうか？是非知りたいです！

ちなみに小さな子供がいて、自分だけで運動するために外にはいけません。また最近イヤイヤ期もありベビーカーに大人しく乗っていないことが多く、かといってスムーズに歩ける程ではないので 公園以外では抱っこ紐をして外にでることが多いです。

運動は室内・野外どちらでも構いません。
良さそうな運動があれば是非やっていきたいなと思います！どうぞよろしくお願い致します。