妊娠中のビタミンサプリ摂取について
person30代/女性 -
30代女性です。
最近、妊娠が発覚しました（５週目ごろ）。妊娠前より、冬や生理前に気分が落ち込むことがあり、食事に気を付け、ビタミンや鉄分のサプリで改善されていました。
１．市販のビタミンB群サプリ（どこのドラッグストアでも売っている大手のもの）を飲みたいのですが、以下の成分は過剰でしょうか？
ビタミンB1 30mg
ビタミンB2 33mg
ビタミンB6 30mg
ビタミンB12 20μg
ビオチン 45μg
ナイアシン 40mg
パントテン酸 40mg
葉酸 200μg
２．以下のサプリを妊活中より飲んでいますが、飲んではいけないものがありましたら教えてください。また、特にビタミンDと鉄分の適切な量について教えてください
（日照不足や貧血が気分に関わっていると感じるため）
ビタミンC 500mg
ビタミンD3（コレカシフェロール）50μg（2000IU）
鉄分 18mg（ヘム鉄＋乳酸菌鉄）
葉酸（活性型葉酸400μg＋葉酸266μg）
妊娠が判明したのでエレビット一本にしようかな？とも思っております。
どうぞ、よろしくお願い致します。
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