町の健診に血糖と貧血が引っかかりました。

30代/女性 - 2021/01/31

昨年受けた町の健診結果が届きました。HbA1cが5.6、血球容積34.8で保健指導とのこと。初めてでした。
結果として、HbA1cと血球容積の改善方法、どのタイミングで再検査に受診したら良いのかご指導いただきたくてご相談致しました。

ショックですが、思い返せば昨年10月くらいまで3ヶ月程ガリガリ君を夜食べていました。4月に就職した仕事のストレスや疲れで、落ち着いてた喘息発作が出たり体調も崩して薬飲む毎日に。健診日も明らかなものはないけどなんかなーって体調ながら仕事の都合で受けた日しか空いておらず。午前仕事して午後に健診でした。これらが原因だったのでしょうか。
ここ3年のデータです。
HgA1c→2020年5.6、19年5.2、18年5.3。空腹時血糖は毎年ありません。
血球容積→2020年34.8、19年31.1、18年37.3
血色素量→2020年12.1、19年10.8、18年12.7
赤血球→2020年413、19年376、18年447
身長153、体重43です。
2019年は妊娠中でした。また父方の祖父が糖尿でした。
今年は職場の健診になるのでそれまでに改善したいです。夫にマルチサプリや玄米食べるといいと言われ早速始めましたが自信がないです。再検査で同じだったらいよいよ病名がつき治療になるのかと。保険も健診結果の提出があり憂鬱です。
ぜひ宜しくお願い致します。