ビタミンDの補い方について質問です
person50代/女性 -
最近ビタミンDが良いという話題をよく目にします。
食品で摂るより日光浴がいいとありましたが寒かったり住んでいる地域もコロナ感染が増えてきていて外に出るのを躊躇ってしまいます。
屋内での日光浴は窓ガラスを通すとビタミンDを補えないというのは本当ですか？
網戸越しでもだめなのでしょうか？
また摂り過ぎも良くないそうですが、以前LDLコレステロールが高めだった事もあり毎日ビタミンサプリやサバ、ブリ等の青魚、きのこ類や干し椎茸の戻し汁を使った煮物や汁物を口にしています。
そのおかげかLDLコレステロール値はだいぶ下がってきたのですが
毎日摂るのは良くないでしょうか？
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