IBS治療方針をDrと次回相談するので助言をお願いします

50代/女性 - 2021/02/05

小学校のころからストレスが強くなるとお腹が痛くなることが多かったのですが、
４０代あたりでIBSと診断されました。（ADHD,PTSDで通っている精神科にて）
その後内科のかかりつけDrを決めたのですが、このご時世で、高血圧もあるのでオンライン診療をされているDrに変わったところです。
現在、便秘をしては数日に一度激しい下痢になる状態で、（便秘型か混合型？）ポリフル、リンゼス、ピコスルファート、ビオフェルミンを処方されています。（これは前のDrの処方です)
出ないときにはリンゼスは効くのですが、左下腹部、特に２０１６年に虚血性大腸炎を起こしたあたりが同じように縦に痛くなり、再発するのではないかと怖くなります。白い粘液まで出たこともあります。
大量の薬を飲んでいる状態で腸も動きにくいとは思うのですが、できるだけ腸を安定した状態にもっていくためにまだお付き合いの浅い、そして電話診療のDrと話し合いたいのですが、
この状況で（リンゼスをストップしてもらうことをまず考えています）「この薬は自分によいでしょうか」と質問できるものは何がありますでしょうか。
セレキノンを一回購入して少し調子が良かったので、まずそれを考えています。また、ビオフェルミンにあまり効果がなかったような気がするのですが、似たようなもっと進化したものは出ていますでしょうか?また、室内仕事でもうずっと閉じこもっているのですが、健康のためにできることは何があるでしょうか。（健康器具を置けるほど広くなく、腰痛もあり、、いろいろ八方塞がりです。ヨガの初心者ポーズは少し始めています。）
長くなりましたが、お薬の件、提案いただけましたらよろしくお願いいたします。