定期的に中学時代に受け続けていたいじめがフラッシュバッグします

20代/男性 - 2021/02/05

仕事をしてる時や一人でいる時に中学時代のいじめが急にフラッシュバッグされる時があり悩んでいます。以前はそこまで自覚していなくてよくわからない気持ち悪い感情が時々あった程度だったのですが、ここ2年くらいでその正体（忘れてた記憶）を認識するようになってきて苦しくなることがあります。

日常生活に大きな支障があるかと言われるとそうではないのですが、人間関係の構築に悩んでいて以下のようなことがあります。

・人との距離感を上手く取れなくて人間関係の構築に強い苦手意識がある（特に同世代の集まりが苦手で学校を思い出してしまいます）
・人に（心理的に）近くなりすぎると離れたくなってしまう（それによって相手を不安にさせてしまう）
・自分に自信を持てなくて常に不安を感じている（不安でいっぱいになると、他のことが手につかなくなってしまう）

職業柄パソコンの前にずっといて人とコミュニケーションを多く取る仕事ではないので自分の問題が顕在化していないのですが、今後問題になることを危惧しています。

上記の悩みについて調べていたところ「いじめ後遺症」というものがあることを認識しました。そこで挙げられていた症状も私の悩みに近いものを感じます。これを克服できれば、より生きやすくなりそうです。
ただ、克服するにもどうすれば良いのかよくわかりませんでした。調べていく中でいくつか選択肢はあると思っていて

1. 専門のセミナーを受ける（割と高額だったのと、信頼できるのか怪しく躊躇してます）
2. 病院でカウンセリングを受ける

最初に2の病院で実際に話を聞いてもらおうと思っています。
その際の病院選びやどのような科に行けば良いか、事前にどのような準備をしていくと良いか等を教えて頂けるとありがたいです。