生後４ヶ月の散歩について
person20代/女性 -
病気についてではないので、恐縮ですが、現在生後４ヶ月の赤ちゃんを育てています。
コロナが怖いので今まで週に1度くらいしか外に連れて出ておらず、また散歩に出ても直接日光に当たると日焼けしてしまうと思いフードをかぶせたり、日陰を歩く等をしていました。
これから散歩するにあたり
やはり直接日の光を浴びたほうが良いのでしょうか？
どのくらいの時間や頻度の日光を浴びるのが良いのでしょうか？
今からでも遅くないでしょうか？
また
リズムを整えるのに朝7時ごろはカーテンを開けて直接日の光を浴びてはいませんが、日の光で明るくなった部屋で過ごしている場合でも大丈夫なのでしょうか？
ビタミンDは分泌されるのでしょうか？
たくさん質問があり申し訳ありません。
よろしくお願いいたします。
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