心が不安定になってしまう

20代/女性 - 2021/02/06

最近心が不安定で、外にいる時は外面で笑顔で頑張れますが、家族の前だと笑うことも相談することもできず、ただ不機嫌になってしまいます。
理由としてはいくつかあって、一つ目が仕事の量が多く、毎晩帰りが遅い日が続いていること。職場の方はわからないことがあって質問すればきちんと答えてくれますが、仕事を手伝ってくれるわけではありません。新卒1年目であることもあって頼まれた仕事を全て引き受けてしまうし、仕事を誰かにお願いすることもできません。
二つ目はプライベートですが、3ヶ月ほど前恋人に振られました。3ヶ月も経って、流石に忘れられると思っていたのに立ち直れず、これも誰にも相談することができません。
そして三つ目がコロナでストレス発散の場がないこと。家族が比較的高齢なこともあって、友達に会うことも、出かけることもできず家にこもってばかりです。
一つ目から三つ目、全て周りの人は乗り越えられているのに、頑張れない自分が情けなくて夜になると涙が出て眠れない日が増えました。
突然動悸がしたり、あまりに眠れない時は薬を飲んで凌いでいます。
基本的には落ち込んだ毎日ですが頑張ろうと思う瞬間が一瞬あったり、心が不安定な状態でどうしたらいいか分かりません。
ここで相談することではないかもしれないのですが、誰に話したら良いかわからなくてつい書いてしまいました。