背中と肋骨下の痛みについて

50代/女性 - 2021/02/08

2週間前くらいから、背中が痛くなりました。肩甲骨の下あたりです。日頃から体が凝っていて背中も肩こりのような感じで痛いのですが、その痛みとは違う感じです。念の為、整形でレントゲンを撮ってもらいましたが背骨は正常でした。
寝たり、じっとしていると痛みはありません。起きているときも常に痛むのではなく、しばらく鈍痛がしたり、ちょっとした動きのときにズキッとしたりします。そのうち、肋骨下にも同じような症状が出て、日によって背中だったり肋骨の下のあたりだったりします。最初は右側でしたが、ここ数日は真ん中あたりにも響いたりします。
押さえてもそんなに痛みはなく、体をそらしたり、立ち上がるときやひねったときにズキッとするようです。前かがみは大丈夫です。
参考までに、先月、健康診断で受けた腹部超音波検査では問題ありませんでした。
これは、どこが問題だと思われますか？改善するには、どうするのがよいでしょうか？　
ご回答よろしくお願いいたします。