寝付きが悪く困っています

20代/男性 - 2021/02/11

寝ても2時間で、目が覚めそれから寝付きが悪く2、3時間起きてしまいます　その後寝れてもやはり朝はスッキリしません　どうしたら途中目が覚めず朝まで寝れるでしょうか？また寝付き(睡眠導入）を良くする方法を教えて下さい
前の日が3時間くらいしか寝れず寝不足な時は朝まで寝れる事もあります

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