胸の苦しさや動悸について

30代/男性 - 2021/02/12

何となくの胸の苦しさがとれません。
特に仕事（デスクワーク）を始めるとドキドキして脈（通常40-50程度が80くらい）があがります。
何となくの「辛い」と感じて動けなくなることがあり、どう対応すれば良いか分かりません。
仕事の忙しさや祖母が亡くなったことによるストレスが原因だとは思っているのですが、
自分でもどう対応すれば良いか分からず質問させて頂きました。