この胸の痛みは 逆流性食道炎？自律神経？

20代/女性 - 2021/02/13

●食事が終わってから、突然胸が苦しくなり、空気を飲んでしまったのかな？と思いゲップが出るのを待ちましたが、ゲップが出ても治らない

●2/11、12に 吐き気とめまいに悩まされ、ドクターに診てもらったところ、熱もないから自律神経の問題だと言われ、吐き気止めと頭痛薬を処方された

●2/13(日付の変わった深夜現在は吐き気なし)だが、突然の胸の圧迫感がこわい…泣

以下質問です。
不安なので、多くてすみません（ ; ; ）

▼病院に行かないで この胸の痛みを治すならどうしたらいい？
▼寝方は左右どちらを下にする？
▼すぐに病院に行かないといけない？

▼逆流性食道炎の治し方と、予防法は？
▼自律神経を整えるにはどうしたら良い？
(規則正しい生活や食事については調べたら分かるのですが、それ以外のことで教えてほしい)