動悸の原因は何でしょうか？

30代/女性 - 2021/02/15

もともと不安障害などで動悸があり、デパスなどを処方されていたこともあります。救急車を呼んだこともあり、過呼吸だと言われました。ただ、それから何年も経ち、回復もして薬も飲まなくなってから、1年経ちます。

偶に夜寝ていると急に動悸で目を覚ましたり、数ヶ月〜半年に一度はありました。コロナ禍で不安もあると思いますが、精神状態は安定し良好です。

しかし、ここ2ヶ月くらい、酷い動悸が頻発し悩まされています。友人と会食していつも通りでしたがコーヒーを飲んでいた時、胃に気持ち悪さを感じ、帰宅後に心拍数が跳ね上がり苦しい等様々な症状が現れ、動けなくなりました。4時間後に回復しましたが、1週間は調子が悪かったです。

友人と軽くお茶をした時はカフェオレでしたが、家に帰り、前回より軽いですが、2時間ほど同じ症状になりました。

そして昨日は、コーヒーは昼過ぎに飲み、かなり歩いて疲れて帰宅し、ヤクルトを一気飲みした途端、直ぐにまた動悸で動けなくなりました。胃が活発になり、直ぐに排便を催したのも覚えています。その後また4時間回復しませんでした。

コーヒーは大好きですが、最近家ではディカフェにしてます。また、烏龍茶や紅茶など、カフェインが入ったものはよく飲んでましたが、最近は控えています。

一度内科で心電図と血液検査は受けており、心的なものの可能性が高いと言われました。心拍数が120を超えたらホルター心電図など考えても良いかもと言われました。なので、アップルウォッチで心電図を毎日つけていますが、症状が出た時は最大で140くらいいってます‥

もともと生理不順もありホルモンバランス悪い、女性ホルモン少なお、自律神経が良く無いと言われていたこともあります

運動もずっとできていたのに、ここ2ヶ月できてません。

どうしたら動悸を防げるのでしょうか？