妊娠12週　寝てばかり。運動した方が良いのか？

20代/女性 - 2021/02/16

妊娠12週の妊婦です。悪阻は5週頃から続いていて、食べ悪阻と寝悪阻がひどいです。

朝夫と9時頃に起きて、10時頃見送ります。
外に出た方がいいのは分かっているんですけど、途中で気持ち悪くなるのが嫌で外出できません。

14時、15時頃になると毎日強烈な眠気が襲ってきてそのまま横になると18時や19時まで寝てしまいます。その結果夜眠りづらくなってしまいます。

妊娠初期は安静にと言いますが、毎日100歩くらいしか歩いてないので流石にまずいんじゃないかと心配になってきました。頑張って少しでも歩いた方が身体にもいいんでしょうか？

妊娠中だし自分に甘々でいいやと思って食べて寝てをひたすら繰り返していますが、もう2ヶ月くらいこんな感じなので流石に心配になってきました。

16週から安定期で運動OKと言いますが、あと4週間くらいはこういう怠惰な感じでもいいんでしょうか。それともちょっとくらい気持ち悪くても、少し頑張って歩くとかした方がいいのでしょうか。どう過ごすのが正解なのか教えてください。