左脛骨脆弱性骨折をしてしまいました

50代/女性 - 2021/02/18

元々、骨が弱いのか、腰を痛めたり足を痛めたりしていましたが、今回、突然軽いジョギングをしていた所、この様な事になってしまいました。骨の密度を検査したら、骨粗しょう症の可能性が有るとの事です。50代ですが、75歳位の骨との事でした。今後、骨を強くしてゆくには、どの様な事に取り組んで(食べる、運動等)いって、強くしてゆけば宜しいでしょうか。宜しくお願いいたします。

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