膀胱炎予防の1日の水分量と菌について

person50代/女性 -

数年前より年に2、3回膀胱炎になっていたのですが、昨年より毎月や1ヶ月に2回など繰り返すようになりました。医師の指示どうり、水分とって、睡眠もとり、冷やさないよう暖かくし、コーヒー、紅茶も飲まずに抗生物質を飲んで数日後に尿検査すると「もうきれいになったからいいですよ」となおるのですが、5日後にまた悪くなり検査すると「かなり汚れてる、水分とってるの?」となります。繰り返す理由が、抵抗力がないということでしょうか?水分というのは具体的に1日にどのくらいがいいのでしょう?味噌汁もはいりますか?
大腸菌が主のようですが、以前にいってた泌尿器科医は「菌は自分がつくりだすもので外から入るものではない」と説明されましたが。今通院してる泌尿器科医は排便の後は前から後ろに拭いてといいつつ、繰り返す理由に、下痢したことは関係ないとのことでした。どうすれば改善するでしょうか?

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