これって不安障害なのでしょうか？

30代/女性 - 2021/02/21

３０代で、現在育児休職をしている者です。
２０代の頃からなのですが、私は先のリスクを考えるタイプで、常々「もし〜したらどうしよう」と何かしら、マイナスケースを想定し、不安に思っています。この不安さ具合は悩む内容にもよるのですが、ひどいものだと、日中起きている時間はずっとそのことで頭がいっぱいになり、日常生活に支障が出るぐらいまで悩むものも多々あります。

最近悩んだ例としては下記です。
・妊娠直前に受けたレントゲン検査は、赤ちゃんに悪影響を及ぼさなかったか
・うまれた赤ちゃんの鼻が自分の鼻に似ている、コンプレックスのある部分なため、親族に何か言われないか
・３年前仕事で数多くの出張をしていたが、経費精算に誤りはなかったか。復職時何らか会社で問題にならないか　(←当時、トリプルチェックぐらいした作業なのですが。。)
などなど

いつも何かしらに悩んでいるので他にもいっぱいあるのですが、
悩みごとは細かい物も多く、今まで気にしていなかったのに、ある日突然頭に浮かび、悶々と悩み始める感じです。またいくら悩んでも解決できないものも多く、ダラダラと悩んでしまいます。自分の頭が暇になった時に、自ら悩み事を探しに行っているような感覚です。

私のようなケースに、何らか医学的にアドバイスいただける点ありますか？
この心配しすぎる性格を改善していきたいです、推薦図書とかあれば是非お願いします