person40代/男性 -
ナッツ類やヨーグルトは健康にいいですか？
素焼きピーナッツ、カシュウナッツ、アーモンドを毎日少量食べてます。
ヨーグルトの代わりです。
効能はどうなのでしょうか？
私はあまりヨーグルトが好きではありません。ビフィズス菌とか取らないとだめですか？
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脳神経外科の医師が回答
素焼きピーナッツ、カシュウナッツ、アーモンド
⇒適量であれば非常に良いと思います。ただし塩味のものは避けた方が良いでしょう。
ヨーグルトは整腸作用もありますので、健康に良いと思います（摂らないといけないということはないと思いますが）。
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