病気への不安感について

20代/女性 - 2021/02/24

数年前に母親が50代で癌で亡くなってから、病気特に癌が異様に怖いです。
自分や家族に不調があると、毎回最悪のことを考えてしまい、自分でもそういう精神的な病気っぽいなと思っています。

近隣のメンタルクリニックを調べたこともありますが、自分が仕事中の平日しか空いてないとか予約は1ヶ月以上先じゃないと取れないとかで、敷居が高いです。
また、仮に病院に行ったとしても、今後妊娠する可能性を考えると、薬は抵抗あるな〜と思ってしまったりもします。

1年半前に子供を産んだのですが、今思うと産後のホルモン？とかの関係もあったのか、また子供が乳児で出かけにくい→コロナの流行という状況下で人に会わなかったのも原因だったのか、そういう思考が強くなって本当に最悪でした。
今は復職もして外に出ているので、当時よりは改善してると思います。

漠然とした質問で申し訳ないですが、やっぱり病院に行くしかないですかね？
あと素朴な疑問ですが、ネットで調べるとそういう状況には◯◯というハーブが良くて、とかも見ますが、ハーブとかアロマとかは医学的には根拠なく、気持ちの問題的な感じでしょうか？