耳鳴りで夜中に目が覚めます

50代/男性 - 2021/03/01

9年前に左耳がキーンと鳴り、すぐに耳鼻科に行きました。
聴力検査をすると４０００Ｈｚが少し落ちていて他は正常。突発性難聴かも？と言われ薬を飲んだら治りました。
それから５年くらい経って再度、左耳がキーンと鳴り、同じ耳鼻科に行き薬を飲むと治りました。
そして去年、また左耳がキーン（以前と比較すると小さい音）なり始め今度は別の耳鼻科に行き検査すると前と同じ４０００Ｈｚが少し落ちている他は正常。
しかし、今度は薬を飲んでも治りませんでした。
医師からは「聴力が落ちていれば補聴器を使う方法もあるが、そうでないので何もできない。海の波のように気にしないようにすること、そのうち慣れる。」
と言われましたが、耳鳴りはずーと続いていました。
運動を心がけ、アルコール、カフェイン、刺激物はやめました。
そうすると、だんだん気にならなくなっていました。
寝る時は医師に教えて頂いたスマホのアプリで自然を音を枕元で小さく流して寝ています。
ところが最近、夜中に目が覚めるのです。
一度起きると寝付くのに時間がかかり、睡眠不足になっているように感じます。

先週、ネットで調べ、ＴＲＴ療法をしている耳鼻科に行きました。
しかし、聴力検査の結果は前と同じで、医師は「薬を飲んでも治らないでしょう。とりあえず耳鳴りに効く薬を出しておきましょう」とストミンＡ配合錠を処方されましたが、飲んでも変わりません。
私は４０００Ｈｚの音が聞こえにくくなっているのであれば、左耳に４０００Ｈｚの音を聞かせてあげれば脳の興奮がおさまり耳鳴りの音が小さくなるのではないか？
と思うのですが、素人考えでやっていいものか？
どのくらいの音量で、どのくらいの時間やればいいものか？
専門医の指導を受けたいのです。
１，この考え方が正しいのか？
２，耳鳴り治療に詳しい医師がいれば教えて頂きたい？