腰と右骨盤から足にかけての痛みがあります

40代/女性 - 2021/03/02

椎間板の4番目か5番目が黒くなっていて変性しているといわれました。

一時期落ち着いていたのですが，最近また痛くなってきてしまいました。

ただ、前は腰の中央が痛かったのに，今は後ろの骨盤の右側あたりが痛いです。
これも、椎間板へんせいからきているのでしょうか？

また、腹筋を鍛えるしかないと言われたのですが、それ以外に方法はないのですか?

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