肩や関節の痛みに対する対策について
七十代の男性です。ここのところ寒い日があったので散歩せず、肩の回転などの体操をしたところ、翌日には肩が痛くて上に上がらなくなってしまいました。その後、一日安静にしたところ、かなり良くなりました。以前から、手足の関節が少し痛かったのに、年のせいで仕方がないと考えて無理をしたせいだと理解しています。
(1)グルコサミンのようなサプリの服用は有効ですか
(2)適切な運動療法はありますか
(3)誰でも年齢的に経験する仕方がないものですか
(4)何かアドバイス
教えてください。
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