81歳老人。体力維持のため毎日800ｍの水泳(クロール)。一気に泳ぐか、200ｍ4回にするか。
person70代以上/男性 -
高齢者の体力維持について
81才男です。趣味と体力維持を兼ね、15年前から水泳(クロール)1000mを日課としています。 しかし、1年ぐらい前からこの距離を一気に泳ぎ切るのが辛くなってきました。
現在はその日の体調により500mを2本、または200mを5本として1000mを泳ぎ切ります。
日課は2〜3年前までは毎日。現在は週3日〜4日。 体力は目に見えて落ちているようです。
上記の方法などに対し、何かアドバイスが有りましたら頂きたく宜しくお願いします。
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