雷恐怖症を克服したいです。

person40代/女性 -

数年前から雷が怖いです。雷の季節になると毎年憂鬱になりおかしくなりそうです。ピカっと光った瞬間が1番怖く自分に落ちるのではないかと思ってしまいます。仕事が外仕事のため空が暗くなりゴロゴロいい出すと怖くなり落ち着かなくなり音楽のボリューム最大にしたり、屋根があるところを探して避難したり、建物に入ったり、雷レーダーは10分おきに見ないと落ち着きません。そこまで怖がらなくてもと思うくらい自分でも異常な怖がりかたをしてるなと思います。雷は落雷が1番危険だと思うのですが、ピカっと光った瞬間とゴロゴロなる音も危険ですか？落雷は何処のタイミングで起きてるのですか？

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