41歳 女性痩せたいのに痩せません。
person40代/女性 -
41歳女性
165センチ 62.5キロ 体脂肪率28%
なかなか痩せません。
食事
朝 食パン1枚 フルーツ コーヒー ジャム チーズ350カロリー
間食
100カロリーくらい
昼手作りお弁当
600カロリー
夜ご飯茶碗軽く1杯 肉か魚 野菜たっぷり味噌汁
500カロリー
運動
・速歩10分
・エアロビクス10分
週2~3日、チューハイやスナック菓子、菓子パンなど(1度に800カロリー)を食事代わりにしてしまうことがあります。
○1日1400カロリー(100カロリーくらいの間食含めて)にして、20分の運動を続けていけば減量できますか?
○やっぱり週2~3日のお酒やスナック菓子が痩せない原因でしょうか?
回答お願いいたします。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。