41歳 女性痩せたいのに痩せません。
person40代/女性 -
41歳女性
165センチ 62.5キロ 体脂肪率28%
なかなか痩せません。
食事
朝 食パン1枚 フルーツ コーヒー ジャム チーズ350カロリー
間食
100カロリーくらい
昼手作りお弁当
600カロリー
夜ご飯茶碗軽く1杯 肉か魚 野菜たっぷり味噌汁
500カロリー
運動
・速歩10分
・エアロビクス10分
週2～3日、チューハイやスナック菓子、菓子パンなど（1度に800カロリー）を食事代わりにしてしまうことがあります。
○1日1400カロリー（100カロリーくらいの間食含めて）にして、20分の運動を続けていけば減量できますか？
○やっぱり週2～3日のお酒やスナック菓子が痩せない原因でしょうか？
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