血液検査を正常化するために何を改善すべきですか？
person30代/女性 -
30代前半、BMIは19台で筋肉質ではなく、柔らかいところが多い体型です。
血液検査で総コレステロール115、LDLコレステロール56、総蛋白6.4、血清クレアチニン0.42と低値でした。以前別の採血でALPも基準値より少し低かったです。
食事は1日3食規則正しくとっています(1日1回果物とお菓子も少量食べています)。
朝はパンとチーズ、ミロorアーモンドミルク、ヨーグルト、ビタミンD＆葉酸サプリ。昼は手作りお弁当と野菜ジュース。夕は野菜多めの和食中心で肉と魚を毎日交互に食べていますが、低栄養でしょうか？自炊がほとんどです。
血糖値、TG、肝機能、BUN、電解質、甲状腺、貧血(献血行くとスタッフに喜ばれるほど貧血とは程遠いです)などの値は正常範囲内です。基礎疾患はなく、不妊治療をしているだけです。
もっと脂質をとった方がいいのでしょうか？改善点を教えていただければ幸いです。
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