ぎっくり腰になった時の運動の可否について
person40代/女性 -
ぎっくり腰になってしまいました。
一昨日、家事で動いている時に腰がピキッと言いました。
まだ激痛ではなかったので悪化しないよう気をつけてはいたのですが、昨日またふとした動作で腰に激痛が走り、まっすぐ立つ、歩くなどは大丈夫ですが、立ったまま靴下を履いたり前かがみの姿勢などは痛くでできません。
昨夏にも同様の症状になっており、これで２回目です。
ぎっくり腰の時は安静にしていよりむしろ運動したほうが治りが早いという説も目にするのですが、具体的にいつからどのような運動ならしても良いのでしょうか？
テニスをしているのですが、言ってみれば急性期である今も、痛み止めを飲みつつやったほうが回復のためには良いというイメージでしょうか？あるいは歩くなど軽い動きにとどめるべきなのでしょうか。
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