大便の際のトイレの時間について
person50代/女性 -
子供のころから大便の際、トイレに１５分以上かかります。
便の硬さや色に問題はないと思いますが、どうしたら短い時間で用を足せるか教えてほしいです。
毎朝食後、しばらくするとトイレに行きたい感じがするのですが、トイレに入ってイキんでも出ません。
１５分から２０分くらい座っていると、するっとすっきり出ます。また、ほぼ毎日出ます。
ちなみに、父も長トイレでした。
飲んでいる薬は特にありません。
毎日ヨーグルトは２００gくらい食べてますし、週３回は納豆、食物繊維や肉もバランスよく食べているつもりです。
運動は、２０分程度のゆるめの有酸素運動等やってます。
以前、TVで腸の形が原因・・というのを聞いたことがあるのですが、改善方法あれば教えていただきたいです。
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