頸椎椎間板ヘルニア運動について
person50代/女性 -
頸椎椎間板ヘルニアと診断されて一か月です。リリカ25mgとリハビリ週二回通ってますが、夜になると頭痛になります。
今は仕事をしていなくて、午前中は買い物とか掃除をしますが、午後からは、ほとんど座るか寝るかスマホを見て過ごして、夕方に肩こりから頭痛になります。
これは、生活習慣が悪いのか、薬が少ないのか、少し体を動かした方がいいのか、リハビリの先生に聞きましたが、そーですねー！と言われただけでした。
体はかなり太ってます。自転車に乗ったりしたら首に悪いですか？歩いたりするのもした方がいいのか、しない方がいいのかアドバイスをお願いします。
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