有酸素運動は1時間まで?
person30代/男性 -
有酸素運動は1時間までしかどうのこうのというのをどこかで見ました。
ダイエットに最適なのは1時間までと。
スポーツジムでは最初の15分から燃焼が始まるとは聞きましたが、そんなことは言ってませんでした。
1時間で止めるとして、またいつ再開できるのでしょう?
運動しまくれば確かに痩せるのですが、伸びが悪いのです。
有酸素運動かそうじゃないかの線引きも難しいです。腕を振って速く歩くウォーキングは有酸素運動だが、ただ歩くのは含まれない。ということでしょうか?
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