ギックリ腰は寝てる間になるのでしょうか？

40代/男性 - 2021/03/13

先週ぎっくり腰になり、5日ほど休みある程度動けるようになったため月曜日から出勤しました。昨日は痛みもなくなり、腰回りが硬く動かしにくい程度で生活に支障がない状態にまで回復してました。昨夜は軽く腰回りのストレッチをしてから寝ました。

本日の夜中には少し目が覚めて寝返りしながら時間を確認したときは、違和感なく右に左に体制を変えられたのは覚えています。

ただ朝起きようとした時に、違和感に気づき起き上がるのが怖く、いざ起き上がった時腰がガチガチに硬くなっており、体が発症時のように左に少し曲がった状態でした。数回激痛も走りました。

寝ている時に痛めたのでしょうか？また、昨夜寝る前に腰回りをほぐすために軽くストレッチなどしたのがいけなかったのでしょうか？

ご回答宜しくお願い致します。