気分が塞ぎ、体調もすっきりしない。睡眠不足のせい？

30代/女性 - 2021/03/20

10ヶ月の乳児と幼稚園児を育てています。
およそ1年前から、ずっとぐっすり眠れておらず、心からリラックスできる日もない状態です。

産前はコロナ&突然の切迫早産から、予期せず家族と離れて入院したり、お腹が大きくて寝ずらかったり、帝王切開が不安だったり。
産後は乳児が夜中3時間おきに泣いたり、最近では起き出して遊んだりで、朝は上の子の登園で起きねばならず…
続けて眠れる日はなく、細切れ2～3時間で計6時間ないくらいの睡眠時間でずっと過ごしています。
さらにコロナが怖くてほとんど外に出ず、友達と会うこともなくなり、本来友達とわいわいするのが大好きなのもあり、コロナのリスクより、メンタルをやられるリスクのほうが高いように思えてきました。

最近では病気不安症なのかな、と思っています。
こんな状態(睡眠不足、ストレス発散できず、片手で乳児を抱えて用事をすることも多々…)なのでだるさも頭痛も肩首こりも、そりゃあるだろうと頭では思うのですが、怖い病気かもと常に怯えています。
今後どうなるんだろうと、いろんなことが不安で、不安が暴走してブレーキがかけられない感じです。
特に脳梗塞や心筋梗塞で突然猛烈な痛みに襲われるイメージが頭から離れません。

どうしたらいいでしょうか。
病院で徹底的に検査をするべきでしょうか。
私がお医者さんなら、とりあえず睡眠しっかりとって、それからかな？と思ったり。

精神科は適応障害で行っていたことがありますが、行きたくありません。

家族は家事はとても助けてくれますが、夜間の対応をお願いすることはこれまで出来にくく、ずっとたっぷりまとめて眠れていません。

病院にいって、「大きな病気の可能性はそうそうないからその心配はとりあえずおいて、1日1日を楽しんで、休んで、ゆるく過ごしてごらん」と言ってもらえたら嬉しいです。